Mastigar certo e hidratar-se bem ajuda em emagrecer e a ter bom hálito

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dia23Na busca pelo emagrecimento, muita gente procura dietas milagrosas e acaba não conseguindo atingir os objetivos.

Na verdade, não existem milagres para emagrecer. O que é necessário, de fato, é mudar alguns hábitos.

Além de praticar atividades físicas e adequar a dieta (preferencialmente com supervisão profissional), a MASTIGAR bem e HIDRATAR-SE corretamente ajuda nesse processo. Vamos entender melhor?

O cérebro leva até 20 minutos para enviar ao corpo o “recado” de saciedade. A mastigação adequada favorece a produção de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma apenas o suficiente.

Da mesma forma, consumir líquidos ao longo do dia, em quantidade adequada ao peso, às atividades e à temperatura do ambiente, ajuda na sensação de saciedade.

Além de favorecer o emagrecimento, a mastigação lenta e a hidratação adequada AJUDAM a ter boa saúde bucal, pois estimulam a produção salivar, o que, por sua vez, favorece o bom hálito.

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